Mango-Kichererbsen-Curry
waschen, ca. 1 TL Schale fein abreiben, halbieren und Saft Curry mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken
Mango-Limetten-Limes
Limetten halbieren und Saft auspressen. 125 ml Saft Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und
Mango-Ingwer-Drink
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und In einem hohen Gefäß Orangensaft mit Mango, Birne und
Mango-Buttermilch-Eis
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und Mango-Buttermilch-Masse in einer flachen Metallschüssel
Mango-Minz-Drink
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und Zitrone halbieren und Saft auspressen.
Mango-Ananas-Smoothie
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und In einem hohen Gefäß Sojadrink mit Ananas und Mango
Pfannkuchen mit Mango-Joghurt
In einer Schüssel Eier verquirlen, Mehl und Salz zugeben Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern entfernen und
Zucchinisalat mit Mango und Karotten
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. und mit Limettensaft und Salz abschmecken.
Fischcurry mit Mango und Koriander
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und Limette halbieren und Saft auspressen.
Pilzschmarrn mit Schnittlauch- Creme Fraîche , und gemischten Salat
Alles zu einen glatten Teig verrühren. 4 Eiweiß mir Salz Creme Fraîche mit Einen Spritzer Zitronensaft mit Salz
Thai Curry Hähnchen Schenkel mit gemischten Salat
Und Sauce in einen großen Bräter geben ,Hähnchen salzen anbraten, Hähnchen aus der Soße nehmen im Ofen warm halten
Spaghetti mit Thunfisch-Soße dazu Kopfsalat und Schnibbelbohnen-Salat
Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Rosenkohl-Apfel-Salat mit geröstetem Sesam und Schwarzkümmelsamen
Schwarzkümmelsamen und den gerösteten Sesam über den Salat
Pizza mit Balsamico-Zwiebeln und Rucola
Rucola waschen, trocken schleudern und in einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl und Salz vermischen.
Maultaschen mit Bohnen, Birne und Rucola
Rucola waschen und abtropfen lassen. und Rucola unterheben.
Nudelsalat mit Rucola, Radieschen und Hackbällchen
Rucola waschen und abtropfen lassen. Nudelsalat mit Salz und Pfeffer abschmecken, Rucola
Makkaroni in gerösteter Paprikasoße mit Rucola
Rucola in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Soße mit Salz, Pfeffer, Paprika und Rosmarin abschmecken
Cashew-Gnocchi mit Tomaten und Rucola
Rucola waschen, trocken schleudern und grob zerkleinern Alles mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Tortelloni verde (mit Brokkoli und Rucola)
waschen, ca. 1 TL Schale fein abreiben, halbieren und Saft Rucola waschen, trocken tupfen und zerzupfen.
Fusilli mit Mozzarella-Rucola-Sauce
Rucola waschen, trocken schleudern und grob hacken. Rucola unter die Sauce heben und mit Salz, Pfeffer
Omelett mit Avocado, Tomaten und Rucola
Rucola waschen und abtropfen lassen. , mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Herzhafte Waffeln mit Karotten und Rucola
Rucola waschen und trocken schleudern. Mit Salz und Pfeffer würzen.