Spaghetti mit Thunfisch-Soße dazu Kopfsalat und Schnibbelbohnen-Salat
Zwiebeln und Knoblauch in etwas Öl anschwitzen ( ich Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Rosenkohl-Apfel-Salat mit geröstetem Sesam und Schwarzkümmelsamen
Schwarzkümmelsamen und den gerösteten Sesam über den Salat
Spicy Bowl mit Lachs und Radicchio
Vorsichtig mit Chili, Salz, Pfeffer, 2 EL Öl und Sojasauce Übriges Öl (2 EL), Condimento Bianco und Sesam verquirlen
Linsen-Bowl mit geschmorter Aubergine
In ein Sieb geben und kräftig salzen. Geschmorte Aubergine und Tomaten auf der Linsen-Bowl
Kartoffel-Bowl mit Ei und Schinken
In einer Schüssel Senf mit Öl, Essig, Salz und Pfeffer Kartoffel-Bowl servieren. Guten Appetit!
Winter-Bowl mit Rosenkohl und Kürbis
einem Backblech mit Backpapier mit 2 EL Olivenöl, Salz Winter-Bowl mit Dressing beträufeln und mit Walnüssen
Bananen-Mango-Smoothie-Bowl
Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden. Anschließend zusammen mit Mango, Magerquark und Agavendicksaft
Chicken Burrito Bowl mit Guacamole
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eine Pfanne mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen.
Green Quinoa Bowl mit Spargel
Mit Salz und Pfeffer würzen. Grüne Bowl nach Belieben mit Avocadocreme, Pilzen,
Bowl mit Kokos-Limetten-Hähnchen
Limette halbieren und Saft auspressen. Bowl mit Kokos-Hähnchen, Avocado, Frühlingszwiebeln
Power Bowl mit Bulgur und Tofu
Auf 4 große Bowls oder Schalen verteilen. In der Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Tofu
Röstkartoffel-Bowl mit Bohnen und Chicorée
mit Backpapier belegten Backblech mit Olivenöl und Salz In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen.
Mojito-Bowle
Übrige Limetten halbieren und Saft auspressen. Mojito-Bowle sofort servieren. Zum Wohl!
Sprizz-Bowle
Mangofruchtfleisch in 1 cm große Würfel schneiden, Kiwi halbieren und in Scheiben schneiden, Erdbeeren
Veggie-Gyros-Bowl mit Pilzen, Reis, Zaziki und Balkan-Salsa
In einer Schüssel 2 EL Essig, 5 EL Öl, 1 EL Wasser, und Zaziki auf dem Reis anrichten und Veggie-Gyros-Bowl
Chocolate Peanut Butter Smoothie Bowl
Die Bananen am Vortag oder ein paar Stunden vorher in Scheiben schneiden und auf einem Stück Backpapier
Jackfruit-Green-Curry-Buddha-Bowl
Für die Buddha Bowl den Reis nach Packungsanleitung Die Limettenhälften auf der Bowl anrichten.
Orientalische Reis-Bowl mit gebratenen Hähnchenspießen
Hälfte der Granatapfelkerne mit Joghurt mixen und mit Salz Limette halbieren und Saft auspressen.
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
Himbeeren und Heidelbeeren waschen. Bananen schälen, 1 Banane in Scheiben schneiden. Limette halbieren
Bunte Nice Cream Smoothie Bowl
Einen Tag oder ca. 4 Std. vor der Zubereitung Bananen einfrieren. In einem Sieb Himbeeren und Heidelbeeren