2 Dosen Kichererbsen sehr gut abtropfen lassen. 4 EL Olivenöl mit Gewürzen nach Wahl und den Kichererbsen
Kichererbsen in Sieb geben, abspülen und abtropfen Zwiebeln, Paprika, das Zucchini-Innere und die Kichererbsen
Zucchini schälen, das Zuccinifleisch und die Körner mit einem Löffel aushöhlen, Zuccini in Streifen schneiden
Zucchini waschen, in kleine Würfel schneiden, Olivenöl in einen großen Pfanne erhitzen, Zucchini auf mittlere
Heißluftfritteuse bereit stellen Die Zucchini waschen Die Reis Zucchini Puffer in die HLF geben und mit dem
Für die Bratlinge Kichererbsen in einem Sieb unter Kichererbsen, Knoblauch und Petersilie in ein hohes
Zucchini waschen und Enden abschneiden. Kichererbsen abgießen, abspülen und abtropfen lassen
Kichererbsen im Sieb abspülen und abtropfen lassen. Zwiebeln, Tomaten und Kichererb-sen untermischen.
Die Kichererbsen in ein Sieb geben, mit Wasser abspülen Danach die Kichererbsen etwas abkühlen lassen.
Zucchini in der Hälfte längs teilen und mit einem Löffel Für die Füllung: Auf 3 - 4 mittelgroße Zucchini rechne
Knoblauch zu den Zucchinis geben und würzen. Die Zucchinis sollten noch „Biss“ haben.
Die Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und gut Restliche Kichererbsen mit dem Tomatenmark zugeben
Kichererbsen abgießen und abbrausen. Die Buns mit Salat und Soße bestücken, den Kichererbsen-Pattie
Kichererbsen in ein Sieb abgießen. Zwiebel, Kräuter, Kichererbsen und Dressing zu den
Für den Kichererbsensalat die Kichererbsen über einem Die Kichererbsen, die Orange, den Spinat, die Cherrytomaten
Kichererbsen in ein Sieb abgießen. Kichererbsen in den Topf geben und ca. 3 Min. erwärmen
Zucchini waschen, Enden entfernen, Zucchini längs halbieren Kichererbsen in ein Sieb abgießen.